뇌출혈 예방하는 방법!!

 

 

엄청난 후유증을 주는 뇌.출.혈 !

뇌출혈 !! 뇌안의 혈관이 터져 출혈을 일으키게 되는상태를 말하며(뇌혈관이 막혀서 뇌손상을발생하는게 뇌경색이다.), 출혈로 인해 다른 신경을 눌러 한쪽신체 일부에 감각을 못느끼고, 움직일 수 없게 되 버리기도 한다. 주변을 보면 큰 수술을 하게 되거나 아님 약물치료로도 치료(?)가 가능 하기도하다. 치료를 한다고 후유증없이 완치가 되는것은 거의 희박하다. *한번 손상을 입은 뇌조직은 재생이 어렵고 회복이 불가하다

대체 원인이 뭘까

주로 많이 발생하는 시기로 초겨울에 발병률이 높다고 하는데 이는 몸이 추위에 적응하지 못했는데 추위에 노출되면 혈관이 수축해 혈압이 올라가기 때문이다. 대부분 원인의 75%가 혈압상승 고혈압! 고혈압은 동맥의 벽을 약화시키고 파열로 이어질 수 있다. (고혈압 있는 사람들이 갑자기 화를내며 열을 올린다거나 극심한 스트레스로 혈압을 올리게되면 약해져있는 부분이 터져버릴 경우가 많다. ) 또한 당뇨, 비만, 나트륨 과잉섭취, 흡연,음주, 가족력 등도 영향을 미치니 주의.검사가 필요하다. 그 외 동정맥 기형으로 동맥과 정맥 사이의 비정상적인 연결로 뇌출혈을 유발할 수 있으며, 암이 뇌로 전이가 되어 뇌출혈이 일어 나는 경우도 있다고 한다. 또!! 마약이나 일반 약물의 남용으로 혈관이 약해져 출혈이 일어날 수 있다고 하니 참고하길!

빠른 조치를 위해선 신호를 알아차려야 하는데 미미한 신호를 보낼 수도 있어 아래 증상들이 있다면 의심해보고 바로 병원가 확인 해 봐야한다.

뇌 출혈의 신호

  두통 - 극~심한 두통이 발생한다면 의심해보는게 좋다. 압력에의해 터진다면 고통스러운 통증을 느낄 수가 있다.

  어지러움.구토 - 출혈이 발생하면 점차 어지러움과 더불어 구토가 함께 오기도 한다. 갑자기 심하게 어지럽고 구토가 나온다면 의심해보길!

  신체의 마비 - 발생 위치에 따라 부위는 달라질 수 있는 신체마비! 전신마비로 오거나 왼쪽으로든 오른쪽으로든 머리부터 발끝까지가 마비되어 서지도,걷지도,앉아있을 수도 없게 된다. 더불어 혀도 굳어 움직이지 않으니 제대로 말을 할 수가 없게 된다.

 시력이상 - 시력을 담당하는 곳에 뇌출혈이 발생한다면 자주 침침하고 잘 보이질 않는다면 의심해 봐야한다.

간혹 바로 발작증세, 혼수상태로 나타날 수 있다고 하며, 증상이 몇 개월 걸쳐 간헐적으로 나타나 별거 아닌걸로 생각하고 넘기기 쉽다고 하니 의심된다면 바로 병원가 확인해야만 한다.

뇌출혈의 예방할 수 있는 방법으로는

뇌혈관 질환을 예방하기 위해서는 우선 평소에 스트레스를 빨리 풀어내야 한다. 스트레스가 쌓이면 혈압이 높아질 수 있어 평소 정서적으로 편안한 상태를 유지할 수 있도록 본인의 방법을 찾아 해소시켜야한다.

이때 운동(특히 빠르게 걷기 추천)을 하면 자연스럽게 스트레스도 해소되고 체내 노폐물이 배출될 수 있다. 평소 스트레스를 받는다고 배달음식이나 설탕, 지방이 과다한 음식을 섭취하는 것은 좋지 못한 방법이다. 배달음식은 나트륨이 과다하게 함유돼 도리어 혈관 질환을 유발할 수 있으며 당류, 지방 등이 과다한 음식 역시 혈관 내 노폐물이 쌓이게 하기 때문이다.

특히 고혈압이 있다면 겨울철 급격한 온도변화에 신경써야한다. 날이 추우면 혈관이 수축되어 있는상태로 혈압을 높여 혈관이 터지기 쉬우므로 나온다면 겨울모자를 쓰고 옷을 따뜻하게 입고 나와야한다. 
또한 가능한 자극적이지 않고 담백한 음식을 섭취해야 하며 영양소가 골고루 함유되어 있는 식품을 섭취하는 게 좋다. 특히 과채류 위주로 식단을 구성하는 게 좋고 뇌혈관에 좋은 음식을 적당량 섭취하는 것이 좋다.

그 중 레드비트에는 철분, 비타민이 풍부해 혈액순환을 도와주며 뇌에 산소를 공급하는 데도 도움을 준다. 이에 비트를 매일 적당량 섭취하면 뇌혈관 건강 관리에 도움이 되는데, 비트는 샐러드, 장아찌 등으로 섭취하거나 건강즙으로 간편하게 섭취할 수 있다. (비트는 미국 일간지 타임지에서 4대 채소로 선정되기도 하면서 전 세계적으로 선호하는 음식 중 하나다. 지중해 연안의 남부 유럽과 북아프리카가 원산지며 국내에서는 경기 이천과 강원 평창, 제주도 등 전국에서 재배되고 있다. 최근에는 제주도산 비트가 제주도라는 청정 지역의 특혜를 받아 좋은 품질과 다양한 품종으로 호평을 받고 있으며 건강즙 형태로 가공한 제주산 비트즙을 선호하는 이들이 늘고 있다고 한다.)

또한 칼륨이 많이 함유된 바나나, 고구마, 감자, 토마토, 시금치, 다시마, 키위 등을 섭취하는 것이 뇌졸중, 뇌출혈 등의 예방에 도움이 된다고 한다. 그리고 등푸른생선, 푹 삶은 메주콩, 당근 등이 있다.

평소 건강한 생활.식습관을 가지고 주기적인 검진을 받는것이 최선책이다.