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마음 챙기기9

나를 위한 투자 (발전 하는 내가 되기) 현재의 나 자신과 상황,삶을 보다 좀 더 나았으면... 바뀌길 바란다면 나 자신을 위한 투자를 하자. 제일 먼저 아래의 몇가지 중 하나씩 하나씩 이라도 습관을 들여 나가다 보면 어느새 매일 내가 그걸 아무렇지 않게, 편하게 하고 있는 나를 발견하게 되고, 어느순간 돌아보면 정말 발전되어있는 나자신을 보게 될 것이다. 1. 독서습관 들이기. 성공한 사람들이 매번 강조하는 독서!! 독서는 해볼 수 없는 경험들과 생각을 해 볼 수 있게 해주고,다양한 지식들을 채워줄 수 있는 것이 바로 다양한 책을 많이 읽는 것이다. 강조하고 또 강조해도 과하지않는.. 좀 더 다르게, 여러방향으로 좀 더 깊은생각을 할 수 있게 마음과 머리를 키울 수 있고, 내가 아닌 다른사람들의 인생,생각,경험들을 내가 글로써라도 느껴보며 공.. 2022. 5. 5.
타이탄의 도구들을 읽고 우선실천할 수 있는 것 해보자. 타이탄의 도구들.. 우연히 너튜브를 알고리즘을 따라 추천도서중 타이탄의 도구들이라고 호기심을 자극하는 제목과 들어보니 인생의 공부가 될 듯 하다 싶어 읽게된 도서 타이탄의 도구들 .. ( ----> 참고로 위대한 성공을하며 영향력을 가진 사람들을 타이탄이라 쓴것이다.) 최고의 자리에 오른 사람들의 성공비밀이라는 소제목이 작은글씨로 적혀있어 정말 뭘까? 읽어가다 보니 작은 것 부터 할수있는 것 부터 실천해보자 싶은 생각이 들었다. 아니 생각만 아니라 실천하기로 마음 먹었다. 정말 사람들이 알면서도 이런 저런 핑계로 삶에 지쳐서나, 살기바빠서, 너무 피곤해서 "에잇!모르겠다" 하며 되는대로 살며 작은 습관하나 바꾸려 시도조차 하지 않고 사는 사람들이 대다수인데 그 중 극 소수만이 작은 습관으로, 내 자신 ,.. 2022. 3. 10.
자존감 높이는 방법 요즘 자기개발 관련하여 자주 접하게 되는 단어 자존감. 자존감 이란 뭘까. 자아존중감을 줄여 자존감이라 하며, 자신에 대한 존엄성이 타인에 의한 것이 아니라 자기 자신 내부의 성숙된 사고와 가치에 의하여 얻어지는 개인의 의식, 즉 자신이 가치 있는 존재라 생각하며 자신을 긍정적으로 받아들이는 감정, 자기자신을 사랑하는 감정을 자존감이라 한다. 자존감이 낮은사람은 자신이 행복하지가 않다. 매사에 자신에 대해 부정적인 말을 많이 하고, 심하면 자기혐오성 발언들 많이 하게 된다. 그러면 자존심만 높아져 자신에대해 방어적으로 대해 남 탓을 하게 되버린다. 그리고 타인과 자신을 비교하며 자신의 여러측면들에 대해 왜곡된 열등감을 가지며, 실패의 경험으로부터 회복이 어렵다. 즉 무슨일을 하더라도 실패에 대한 두려움에.. 2020. 11. 9.
미뭐하는 마음을 용서로 바꾸는 방법 미움... "미워하는 자는 미워하는 대상을 멀리하고 소멸시키고자 한다" -스피노자의 [에리카] 중 사랑의 반대말 미움 우리는 상대방의 별생각없이 내뱉는 말과 행동에 온갖 추측과 부정적인 상상의 나래를 펼치며 짐작을 하고 판단을 해버린다. 그 짐작이란것이 본인의 불안한 심리상태를 상대에게 투사해놓은것에 불과하다. 그 마음으로 상대를 싫어하고, 미워하기까지 하게된다. 상대는 그런 생각을 전혀 하고있지 않는 대도.. 그러다가 상대방의 반복되는 그 행동 ,말들을 생각하며 미움의 싹을 키우게된다. 그렇게 되면 최악의 경우 그 사람과의 관계가 끊어져버린다. 왜냐면 점점 피하게되는 만나고 싶지않아하게 되는것이다. 이럴때는 그 화르르 타오르는 미움의 충동들을 심호흡 한번,두번, 세번하고 내려놓아보세요. 그리고 다시 한.. 2020. 10. 19.
스트레스를 해소 하는 간단한 7가지 방법 과도한 업무에 시달려 , 직장사람들 과의 트러블로 인한 스트레스로 인해 뒷목이 뻐근하고 두통을 느끼며, 위가 쓰려와 거기에 더부룩해 소화가 안 되고, 거기에 육체적 만성피로까지... 이러다 심각해지면 우울감, 공황장애, 무기력증 그러다 면역력이 떨어져 극단적으로는 치명적인 암, 희귀병까지 오게 만드는 주범 스트레스!! 과도한 업무에 치여 ,사람에 치여.., 본인이 통제할 수 없는 상황, 사건사고들로 인해, 매일 어쩌면 매시간이 스트레스를 느끼고 있다고 느끼며 살아가는 게.. 요즘 현대인들의 일상이라 생각합니다. 그러면 이 스트레스를 그냥 놔두면 큰일 날일이죠.. 대체 무엇으로 이 스트레스를 풀 수 있을까요? 다들 본인들의 방법들이 있겠죠 어떤 방법들이 있을까요...대체 어떻게 하면 조금이라도 풀릴 수 있.. 2020. 10. 8.
게으름 극복하기 게으름 극복하기.문득..게으름을 극복해보자는 생각이 든다. 지금 하고있는 일들의 발전을위해 열심히 열정을가지고 해야하는데 뭔가 지체하고 있다는 생각이들었다. 새볔 이래저래 생각하다 자아성찰(?)의 시간을 가져본다.1.평일 주말 관계없이 5시30분 일어나기 화..화이팅~!!늦게 자더라도 지켜보자.살짝 걱정이 되긴하지만..^^성공한 사람들 100이면 100이 모두 새볔에 일어나 책을 읽고 운동을 하고 시사를 보며 하루를 시작한다.막상 그런 이야기나 글들을 보게되면 나도 이래야 되는데~라고만 생각을하고는 하루~이틀 하고는 기억에서 지워져버린다.간간히 신경쓰는 일이 있어 잠을 잘 못 이뤄서 새볔에 일어나 이것저것 할때도 있지만! 여기서 보면 "나도 이래야 되는데~"라고만 생각하지만고 "나도 이래야지"라고 하면서.. 2020. 10. 4.
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