728x90 건강 챙기기11 뇌출혈 예방하는 방법!! 엄청난 후유증을 주는 뇌.출.혈 ! 뇌출혈 !! 뇌안의 혈관이 터져 출혈을 일으키게 되는상태를 말하며(뇌혈관이 막혀서 뇌손상을발생하는게 뇌경색이다.), 출혈로 인해 다른 신경을 눌러 한쪽신체 일부에 감각을 못느끼고, 움직일 수 없게 되 버리기도 한다. 주변을 보면 큰 수술을 하게 되거나 아님 약물치료로도 치료(?)가 가능 하기도하다. 치료를 한다고 후유증없이 완치가 되는것은 거의 희박하다. *한번 손상을 입은 뇌조직은 재생이 어렵고 회복이 불가하다 대체 원인이 뭘까 주로 많이 발생하는 시기로 초겨울에 발병률이 높다고 하는데 이는 몸이 추위에 적응하지 못했는데 추위에 노출되면 혈관이 수축해 혈압이 올라가기 때문이다. 대부분 원인의 75%가 혈압상승 고혈압! 고혈압은 동맥의 벽을 약화시키고 파열로 이어질 수.. 2021. 6. 21. 요즘 면역력 높이는 방법엔 뭐가 있을까?! 면역력을 높이려면?? 먼저 가장 중요한게 '식' 먹는 거겠죠~ 균형잡힌 영양분 섭취가 면역력에 중요하다는 사실 모두 알고있는거죠~ 허나 요즘 현대인들은 아침은 굶는경우가 많고 직장에서 점심챙겨먹고 저녁은 각자 퇴근시간에 따라서 먹고 퇴근 아님 느즈막에 저녁을 대~충 챙겨먹고 말거나 술안주로 배를 채우거나 그러고 있는게 현실이겠죠... 건강한 면역체계를 만들기 위해선 균형잡힌 영양소 섭취와 더불어 본인에게 맞는 적당한 운동과 과도한 음주자제,스트레스,금연, 같은 것들이 결합되어야 면력력이 만들어지는데 여기서 우리가 먹는 영양분들이(5대 영양소가 골고루 들어간 식사를 할 경우) 면역물질을 만드는 원료가 된다고 한다. 그래서 그만큼 먹는거에 신경을 써야한다는 것이다. 면역력에 좋은 영양소는? 비타민A, 비타민.. 2021. 1. 11. 내가 갑각류 알레르기? 아나필락시스?? 얼마 전 처음 겪었던 일... 저녁에 생새우 초밥 하나와 회초밥 2~3개 먹었다.. 그 이후 몇십 분~?(한 15분 내외 정도 된 듯..) 지나자 손, 발바닥이 간질간질~울긋불긋 붉어지다가 얼굴에 두세 군대 벌레 물렸을 때처럼 땡떙하게 부풀어 올랐다. 그러다 점점 얼굴이 전체적우로 굳어가며 부풀고 점점 혀까지 굳어져가고 목에는 뭔 덩어리가 끼어있는 것만 같은.. 곧바로 근처 응급실행... 와........ 이럴 수가 있구나... 혀가 않움직이길래 이제 말 못 하게 되는 줄 알았을 정도... 기도까지 막혀버렸으면 그대로 저세상 갈뻔했다고.. 이게 알레르기? 최근 이 앞전에 2차례 정도 새우랑 생가재를 먹고는 손바닥 발바닥 간질간질 한 정도로만 느껴 갑자기 알레르기가 생겼나~ 하고는 넘겼는데 이번에 생새우 .. 2020. 7. 6. 요가로 허벅지 안쪽살을 사라지게 해보자^^ 요근래 살을 찌워놔서(야식의 힘~!!) 힘들었던 와중에 발견한 요가자세 가장 고민(?) 이였던 허벅지 안쪽살~ 허벅지를 일명~ 닭뽕~(=닭다리)으로 만드는 살들~~~ 이걸 조금씩 따라하다 보면 차분한 허벅지라인이 만들어 질 것 같아 대려온 강의영상... 일명 '에바요가' 수업중의 한가지~ 여러 강의가 있던데 일단 한가지식 따라 해보는걸로...^^ 이걸 보고나니 나도 요가를 좀 이걸로 매일(?)...까진 않되더라도...ㅎ 이틀에 한번이라도...그러다 매일 하게끔 습관을 좀 ... 들여볼까~? 그럼 건강도 챙기고 몸매라인도 잡는 ~ 일석 이조 이겠지~~~^^더불어 부지런해질테고~!! 일단 한번 도전~!! 나도 이제 몸을 좀 움직여 보아야겠다...야식의 흔적들을 싹~~~~~ 여름도 오는데~건강+자기만족+옷빨~.. 2020. 5. 28. 아침식사의 중요성.. 어릴 때부터 엄마가 꼬박꼬박 아침밥은 어떻게든 먹이고 학교를 보내주시고 해서 본의 아니게 먹을 수가 있었는데 직장인이 되고서는 영.... 수업시 들은 이야기 " 아침밥이 얼마나 중요한지 아느냐, 아침밥을 먹어야 머리가 돌아간다"라는...... 이론적으로는 알고 있다... 다만 실천이 안 돼서 그렇지....;;; 아침에 눈떠서 이른 시간이면 좀 더 눈을 감고 있어야지~ 쪼금만 더 자야지~ 하고는 간당간당하게 일어나자마자 씻고 준비하고 모닝 화장을 해줘야 하고 머리 말려야 하고 이것저것들을 하다 보면 1시간 20분 정도(?)는 눈 깜짝할 사이에 지나버리고 당장 나가지 않으면 지각일 거란 압박에 아침 생각은 아예 생각에서 없앤다... 일정하게 이른 퇴근을 하는 게 아니면 늦은 저녁을 먹고 씻고 잘 준비를 하면.. 2020. 5. 20. 이전 1 2 다음 728x90
